Mi van egy doboz kólában?

[tami]

Összesen 330 milliliter folyadék. Ebből:

300 ml víz
7 mg nátrium (Nem túl fontos. Amúgy is túl sok sót fogyasztunk.)
50 mg foszfor (Ha kalcium is kerül a szervezetbe, akkor a foszfor hasznos: erősíti a csontozatot.)
35 g cukor (Ez megfelel 7 db kockacukor kalóriaértékének. Fizikai erőkifejtés esetén kiváló energiaforrás, egyébként csak hizlal.) 35 mg koffein Nagyjából egy fél csésze erős kávé hatásával azonos. Ha nem viszi túlzásba, a koffein "feldobja".)

[tami]

Az üdítőitalok károsak a gyerekeknek

Egy tanulmány szerint azok a gyerekek, akik édes üdítőitalokat fogyasztanak:

- összességében túl sok kalóriát vesznek magukhoz,
- kevésbé valószínű, hogy gyümölcsöt is esznek,
- az elhízás veszélyének jobban ki vannak téve.
- a fogaikról nem is szólva

A kutatók több mint 500 tanuló (4-6 osztályos) válaszait elemezték. A diákok a kérdőíveket 3-7 nap alatt töltötték ki.

A kutatók a következő meghökkentő felfedezéseket tették a gyerekek ivási és étkezési szokásaival kapcsolatban:

- Az édesített üdítőitalok a gyerekek napi folyadékfogyasztásának több mint 50 százalékát tették ki.

- A legtöbbet fogyasztó gyerekek naponta több mint 300 kalóriával többet vettek magukhoz, mint a kevesebbet fogyasztók.

- Azok a gyerekek, akik a legtöbb édesített italt fogyasztották, több mint 60 százalékkal kevesebb gyümölcsöt ettek, mint azok, akik a legkevesebb édesített üdítőitalt fogyasztották.

A kutatók úgy vélik, hogy az édesített üdítőital-fogyasztás mértéke a rossz étrendi szokásokat, valamint az alacsony gyümölcsfogyasztás mértékének jelzésére szolgálhat.
Forrás: American Journal of Public Health

Dátum: 2005. április 06. szerda, 09:00 Küldte: Tami