szuper, jó olvasni a tapasztalataidat! a böjt remek dolog, én is gyakorlom, hetente egy napot.
az izom nehezebb, mint a zsir, tehát nem meglepő, hogy "csak" 2 kilóval lettél könnyebb. nekem is az a tapasztalatom, hogy az első két nap lemegy a felesleges viz, utána már nem fogyok, hanem a mozgás segitségével megkezdődik az izommá alakulás.
vannak, akik 30-40 napos lékúrákat csinálnak, de előtte mindenképpen konzultálj természetgyógyásszal! böjt alatt fontos a rendszeres mozgás, neked ez kikerülhetetlen a munkádból kifolyólag
legalább nem kell fitnessbérletre költened
a léböjtöknek több formája van, a legkönnyebb a gyümölcslé, zöldséglével nehezebb. ki kell egésziteni tiszta vizzel (forrás, pi vagy ásvány) és gyógyteával (máj- és vesetisztitó, stb.). ahogy mi tanuljuk, napi fél liter gyümölcs- vagy zöldséglé, a többi tea és viz. napi 2,5 liter folyadék szükséges.
természetgyógyászok javasolják az évszakváltáskor történő 3-4 napos böjtöt, 21 és 40 éves kor között a heti egyet, afölött heti két napot. főleg nőknél, de férfiaknál is figyelembe vehető a hold állása: fogyó holdnál könnyebb böjtölni.
most igy hirtelen ennyi jutott eszembe.