szia flower! lenne neked idöd leforditani?
én stresszben vagyok...persze szivesebben forditgatnék, de közelegnek a vizsgák
egyre több mindenevö b12 hiányos. mert nem figyelnek oda az életükre, az egészségükre. egy ismerösöm apukája b12 szurikat kap. ami nem jó, mert mérgezi a májat is... inkább elöre gondolkodni, mint egyszer csak injekcióval felvetetni a b12-t. persze van egy betegség is, aminek b12 hiány a következménye, ha jól emlékszem. vagy egy betegség, ami gátolja a b12 felvételét...valami ilyesmi...a mai világban mindeféle betegségek elképzelhetöek. nem csoda, ha megnézzük a környezetet, a termelési viszonyokat, stb.
mondom én is mostanában gondolkodok a "b"komplex vételéröl. csak tunom kell, hogy melyik terméket, melyik cégtöl, hogy állati e, hogy kisérleteznek e állatokon...más ellenérvek vizsgálata...stb
köszi a tippet! utánnajárok, hogy hol kapható ez itt.
ja, itt egy veganizmus link is a b12-vel kapcsolatban...na ezt már tényleg nem forditom le! olyan sok!!!
http://de.veganwiki.org/cgi-bin/wiki.pl?action=browse;oldid=B12;id=Vitamin_B12
csak egy kis idézet, hogy hol van b12 és hol nem biztos.
"Sichere Quellen:
angereicherte Lebensmittel (Nährhefe, bestimmte Sojamilch, Müsli, Frühstücksceralien, Fruchtsäfte etc.)
Cobalamin-Präparate, Vitamintabletten
Lopino (zumindest ziemlich sicher, andere Lupinenprodukte jedoch nicht)
Noni-Saft (möglichst urbelassen, z.B. ungemischter Abtropfsaft) ?? -- umstritten --
Unsichere oder keine Quellen:
fermentierte Lebensmittel (Sauerkraut, Bier, Frischkornbrei): unzuverlässig, sehr geringer Anteil
Meeresalgen (Nori, Spirulina u. a.): hauptsächlich Analoga, kann kontraproduktiv wirken
Makrobiotische Lebensmittel (Miso, Tempeh, Shoyu): hauptsächlich Analoga, kann kontraproduktiv wirken
Sanddorn: ebenfalls vermutlich hauptsächlich Analoga"[/b]