Nagy szeretettel mindenkinek!
Hozzávalók:
1 adag zabpehely
1 adag vörös lencse
1 adag szójadara
1 adag szezámmag
hidegen sajtolt olaj
pirospaprika
só
olaj
Elkészítése:
A vörös lencsét és a szójadarát megfőzzük. A szezámmagot magában megpirítjuk, és őröljük.
Minden alapanyagot egy tálba teszünk, és mixerrel pépesre keverjük. Mustárral vagy paradicsomszósszal is ízesíthetjük, igény szerint.
Olyan állagra készítsük, hogy kézzel lepényeket tudjunk formálni, melyeket igen kevés olajban, vagy más természetes zsiradékban kisüthetünk.
Boldog étkezést!