Bicsérdy Béla "bátyánk", kit egykoron a világ 4 legerősebb embere közé is soroltak, többször hivatkozik a műveiben egy bizonyos Müllerre, akinek a testfejlesztő gyakorlatait meleg szívvel ajánlja. Ez 70 évvel ezelőtt valami hihetetlen népszerű volt, világszerte!
A szerző és művének pontos neve: Jörgen Peter Müller - Az én módszerem. Az OSZK-ban még megtalálható a könyv, máshol nem nagyon valszínű, tekintve, hogy már legalább 70 éve nem adták ki újra.
A dán fickó egy 15 perc alatt (könnyen) elvégezhető gyakorlatsort ír le, ami gyakorlatilag az összes fontos izmot megmozgatja. Én kiírtam őket, szerintem jópofák. Bár nem mindegyiket csinálom úgy, ahogy ő írja, de hát nincs megtiltva, hogy kreatívak legyünk!
Ez segíthet rajtunk, egyelőre sovány nyerskosztosokon. Persze csak ha csináljuk.