Sziasztok!
Lehet, hogy egy kicsit későn írok, tanácsot szeretnék kérni.
Szombaton indulok a Kinizsi 100 teljesítménytúrán, ami 100 kilométer gyaloglást jelent és 24 óra allatt teljesíteni kell.
A kérdésem az lenne, hogy vegán-ként milyen frissítőket tudnátok javasolni? Mi segít az izomnak, hogy 70 km-nél se "álljon be" és mi segít nekem éjjel, hogy egész napi gyaloglás után ne aludjak el?:) Bár ez másodlagos, mert ez fejben dől el igazán. Milyen gyümölcsöt, zöldséget, italt ajánlanátok?
Köszi szépen előre is!!