80/10/10

80 százalék egyszerű szénhidrát (vagyis gyümölcsök, főleg édesek), 10 százalék zsír és 10 százalék fehérje

Re: 80/10/10

HozzászólásSzerző: smanag » 2012. okt. 10., szer. 9:46

Mai kaja:
füge otelló lével(utolsó fügézésem valószínű)
maradék füge+eper otelló lével, kis kökény és som
körte+ golden alma
Zöld lecsó pari, paprika, sok kínai kel, grapefruitlé, fokhagyma , mellé padlizsán, és csemege kuki( keserű fajtát vegyük, ezek most érnek, az un. desszert fajta, az egy nemesített híbrid, elcseszett cukoraránnyal, az egészséges testnek ez hányadék) és fél avokádó.


:D
Avatar
smanag
Grafomán
 
Hsz: 3292
Csatlakozott: 2006. aug. 29., kedd 0:00
Tartózkodási hely: Szentendre mellett


Re: 80/10/10

HozzászólásSzerző: smanag » 2012. okt. 10., szer. 9:56

Mert az ember belekutyul a természetbe. Paradicsomba halgéneket tesz, kukoricába paradicsom géneket, mert nem elég jó neki a természet alkotásai.
Avatar
smanag
Grafomán
 
Hsz: 3292
Csatlakozott: 2006. aug. 29., kedd 0:00
Tartózkodási hely: Szentendre mellett

Re: 80/10/10

HozzászólásSzerző: szabi0101 » 2012. okt. 10., szer. 10:38

Sziasztok!
Köszönöm a tanácsokat, próbálom megfogadni. A probléma az, hogy ha növelem a zöldek arányát, akkor csökken a bevitt kalória, ha viszont kevesebbet eszem mint 2500, akkor elfogy az energiám, szédülök stb. Gondolom nem véletlenül javasolja Durianrider a 30BaD-en, hogy egy férfinak legalább 3000 kalória/nap meg kell legyen (legalábbis még az elején). Stoner a 30dkg spenót nagyon sok lenne reggelre, meg sajna a banán spenót turmixot valahogy nem tolerálja a szervezetem. Egyébként az esti salátám elég nagy szokott lenni. Kb. 250dkg jég, vagy római sali, 200g pari, 200g uborka, 1 kicsi avokádó, 30g tökmag. Itt angliában egyelőre ezt tudom megvalósítani, de szerencsére 2 hét múlva megyek haza, akkor már több lehetőségem lesz kotyvasztani, csíráztatni, búzafűvet termeszteni stb.
Üdv
szabi0101
Írogat
 
Hsz: 61
Csatlakozott: 2012. jún. 28., csüt. 10:16

Re: 80/10/10

HozzászólásSzerző: Yoli » 2012. okt. 10., szer. 11:41

Szabi, fogkrémet már nem is használsz? Én azért azt még nem mertem elhagyni, lévén eléggé az elején vagyok még a 811-nek, és reggelente savasnak érzem a szám. És igen, mezei fluoridos fogkrémmel mosok reggelente fogat, gyors és apró mozdulatokkal, mint egy gép. :) Nem véletlenül van a fogkrémben a fluorid - savas közegben elszaporodnak a kórokozók, a fluorid meg elbánik velük. Most kifejezettem jónak érzem a fogaimat, pedig zöldből sem eszem annyit már, és kétpofára eszem a datolyát. :D Ja, és mindent rágok természetesen.
Yoli
Törzsvendég
 
Hsz: 230
Csatlakozott: 2012. júl. 5., csüt. 18:38

Re: 80/10/10

HozzászólásSzerző: szabi0101 » 2012. okt. 10., szer. 11:56

Használok fogkrémet, himalaya a márkája, elvileg növényekből van.
szabi0101
Írogat
 
Hsz: 61
Csatlakozott: 2012. jún. 28., csüt. 10:16

Re: 80/10/10

HozzászólásSzerző: RAtti » 2012. okt. 10., szer. 19:12

Yoli végül is nem baj, hogy nem nagyon akarsz turmixolni, így legalább többféle módon ki lesz próbálva a 811. -ki tudja, :roll: lehet, hogy pont így lesz a jó. Bár azt gondolom, hogy elég szűk azon zöldeknek a köre amik "jó hatékonysággal" rághatók, és önmagukban is ízletesek. -szerintem legalábbis.
Avatar
RAtti
Grafomán
 
Hsz: 2508
Csatlakozott: 2009. ápr. 19., vas. 0:00

Re: 80/10/10

HozzászólásSzerző: RAtti » 2012. okt. 11., csüt. 8:31

Csak egy apróság.
Ti a saját, földben termesztett búzafüvet szoktátok, ill érdemes mosogatni préselés előtt? Néhány helyen azt olvasom a neten, hogy jó alaposan mossuk meg. -vajon mi baja lehet. :roll:
Iván Te pl. mosogatod a "sárkányfüves" Sanyi (mint a Süsüben :D ) búzafüvét?
Én amíg lehet esővízzel öntözöm, (ha lehet kerülöm a "levelét") és szerintem a földből sem mászik rá olyan sok minden. Általában amit nem muszáj azt nem szoktam mosogatni. -főleg ami saját termés.
Avatar
RAtti
Grafomán
 
Hsz: 2508
Csatlakozott: 2009. ápr. 19., vas. 0:00

Re: 80/10/10

HozzászólásSzerző: szabi0101 » 2012. okt. 11., csüt. 15:04

Találtam egy cikket a 30BaD-en a nátriumról:
http://www.30bananasaday.com/forum/topi ... -must-read

Itt azt írják, hogy nincs szüksége az embernek 1000-1500mg-ra (ami az RDA ajánlás), hanem elég olyan 500mg vagy az alatt. Sárgadinnyében, szárzellerben, zöldekben sok van, ahogy ti is írtátok. Valamint meglepő, de a vízben is, bár tudom sokan itt nem isztok vizet.
Üdv
szabi0101
Írogat
 
Hsz: 61
Csatlakozott: 2012. jún. 28., csüt. 10:16

Re: 80/10/10

HozzászólásSzerző: Yoli » 2012. okt. 11., csüt. 17:12

Köszi Szabi, hasznos cikk. A D vitamint Ti hogyan pótoljátok télen? Csak azt ne mondjátok, hogy napozással. :D
Yoli
Törzsvendég
 
Hsz: 230
Csatlakozott: 2012. júl. 5., csüt. 18:38

Re: 80/10/10

HozzászólásSzerző: smanag » 2012. okt. 11., csüt. 20:07

A mai orvosi és dietétikai szemlélet az a HAGYOMÁNYOS ember szemszögéből vizsgálódik, aki hőkezelt ételeket és testidegen ételeket eszik. Villog vele milyen szép B12, és D3 provitamin bevitelt lehet ilyen termékekkel elérni stb. Azzal azonban nem számol milyen veszteségek és káros hatások érik az ilyen szerzeteket napi szinten a helytelen testkémiai működés miatt. Sajna a kép sokkal rosszabb, ugyanis sokkal, de sokkal többet árt az ilyen étkezés, s szinte semmit sem használ.

Sokan azt hiszik, hogy a napfény hatására juthatunk elegendő D vitaminhoz egyedül. Csakhogy ez nem így van, mert a nyersevők a növényekből is megkapják még télen is, mert a májban, majd a vesében képződik D vitamin a növényi D2 provitaminból, így még télen sem kell aggódni. Természetesen még télen is kaphat a bőr elegendő D vitamint, elég, ha az arc és a felkar fedetlen. Azon kívül a testnek több hónapos tartalékai is vannak belőle.
A D vitamin legjobb forrásai a NYERS növények. Minden nyers növényben ott van a D2 formája, a D vitamin előanyaga az ergoszterin, melyből a májban a koleszterin (máj termeli) hatására D vitamin képződik.
Sajna ez az, amit nem reklámoznak a hagyományos létben élők, mert nem azt vizsgálgatják, amit kéne, hanem az elcseszett kis táplálkozásukat méregetik.


A D-vitamin két formája
A D-vitamin kétféle forrásból származik: a felvett táplálékból és a napsugárzás hatására. A növényi eredetű táplálékkal bevitt molekula neve D2-vitamin vagy ergoszterol. A másik forma, a D3-vitamin vagy kolekalciferol, amelynek fő forrása a máj, a tejtermékek, a halolaj és a máj. A D3-vitamin a bőrben is keletkezik napsugárzás hatására (egy előanyagból, a 7-dehidrokoleszterinből). Aki testfelületének legalább 20 százalékát naponta 10-15 percre napoztatja, nem szenved D-vitamin-hiánytól.
Önmagában azonban mind a D2-, mind a D3-vitamin szinte hatástalan: ahhoz, hogy aktívvá váljanak, előbb a májban, majd a vesében enzimek segítségével át kell alakulniuk. Így jön létre végül a valóban hatékony D-vitamin.

Összegezve tehát elmondhatjuk, hogy nyáron a sok növényi táplálékon keresztül bevitt D2 vitamin és a napsugárzás segítségével képződő D3 vitamin miatt nagy valószínűséggel nem szenvedünk D-vitamin-hiányban. Télen a fogyasztott növényi forrásból jutunk az előanyagához, ami a májban a koleszterin hatására D vitaminná alakul. Mivel mi sértetlen, nyers állapotban eszünk sok-sok növényt és zöldet, ezért fiziai lehetetlenség, hogy D vitaminhiányunk legyen. Aki ilyen hatástól szenved az nem nyers 811-es, hanem mindenevő, mely akkor sem jut elegendő D vitaminhoz, és valamennyi más tápanyaghoz sem, ha túleszi magát vele paradox módon, állandó hiányoktól szenved, és állandó félnivalója van.

Persze lehet a bőrön át is dolgozni télen is az alábbiakkal.
Télen Kvarcolhatunk, BIOT RON lámpázhatunk, elmehetünk síelni és déli oldalon még januári napfényben is megkapjuk. Elmehetünk 1 hetet a nyárba, az min 1-2 hónap tartalékot ad.
De ha a valagunkon maradunk, esszük a nyers zöldeket, és csak az arcunk érintkezik a téli levegővel, akkor sem kell tartani hiánytól.
Ha egy nyers evő bármilyen hiánnyal jön elő, az hazudik, mert nem nyers evő 100%-ban, magyarán fizikai lehetetlenség a legjobbtól hiányt kapni.


:D
Avatar
smanag
Grafomán
 
Hsz: 3292
Csatlakozott: 2006. aug. 29., kedd 0:00
Tartózkodási hely: Szentendre mellett

Re: 80/10/10

HozzászólásSzerző: smanag » 2012. okt. 11., csüt. 20:16

Ha elhisszük, és szilárd meggyőződéssel követjük a legjobbat, akkor nem kell semmitől sem tartanunk, mert a test a legjobbat kapja mind hitében, mind valóságosan is. A 811 a legjobb, aki 811-es az a lehető legjobb testet építi. Aki meg azt hiszi, hogy a hagyományos étrendtől kaphat valós egészséget, jól működő testet, és kórokozóktól és hiányállapotoktól mentes testet az nagyot fog koppanni, mert mégha a hite erős is, az is kevés lesz, mert eléri a testi degenerációja menthetetlenül csak idő kérdése. Vizes benzinnel a motor ugyan megy, de tönkre megy idő előtt.

:D
Avatar
smanag
Grafomán
 
Hsz: 3292
Csatlakozott: 2006. aug. 29., kedd 0:00
Tartózkodási hely: Szentendre mellett

Re: 80/10/10

HozzászólásSzerző: smanag » 2012. okt. 11., csüt. 20:21

.............................A koleszterint az 1700-as évek végén fedezték fel epekövekben.
Azóta több mint 200 év telt el, de még mindig van mit
tanulnunk róla. Azt tudjuk, hogy nem esszenciális tápanyag (tehát
nincs szükség arra, hogy megegyük), a májunk képes elállítani
a szükséges mennyiséget. Amikor azonban rendszeresen
fogyasztunk koleszterint vagy telített zsírokat tartalmazó, állati
eredet ételeket, akkor a fiziológiai szükségleteinket bven
meghaladó mérték koleszterin kerül a szervezetünkbe, ami
egészségkárosodással jár. A fölös koleszterin felhalmozódik, és
ún. plakkokat képez az érfalon, ami érelmeszesedéshez vezet (az
érfal megkeményedik, veszít rugalmasságából), csökken a vér
oxigénszállító kapacitása, felborul a hormonháztartás egyensúlya,
és az is elfordul, hogy csökken a sejtek áteresztképessége.....................................



Könyv 161 oldal.

:D
Avatar
smanag
Grafomán
 
Hsz: 3292
Csatlakozott: 2006. aug. 29., kedd 0:00
Tartózkodási hely: Szentendre mellett

Re: 80/10/10

HozzászólásSzerző: smanag » 2012. okt. 12., pén. 5:23

Azt kéne megérteni, amit számtalanszor leírtunk. A test egy élő mikroszisztéma, mely a nagy földi makroszisztéma része. Anyagforgalmat bonyolít a makroszisztémával, annak élő rezgőkörével rezeg. De csak abban az esetben, ha ez az anyagtartalom természetes, nyers, testbiológiai, és pontosan az emberre definiált.
Amennyiben a testi mikroszisztémát szennyezés éri a helytelen anyagbevitel miatt, akkor az egymásra épülő kémiai és fiziológiai folyamatok miatt a test teljes működését sérülés éri. Ha ez a behatás minimális, pl. átmeneti, átszokási szakaszban heti 1-2 é étkezés mindössze, akkor a test még képes megmaradni a helyes testműködésben, képes afelé közelíteni, ill. az átalakulás a tiszta nyersbe nem sérül szignifikánsan.
A testben az egymásra épülő, egyik a másikból következő, egyik a másiktól függő testfolyamatok miatt nagyon fontos megérteni, hogy amilyen az adjon isten….. Magyarán csak és kizárólag akkor kapjuk meg az élmény testműködést, a legjobban, és törvényszerűen eredendően, alap testi működésünket, ha az input 100 %-ban „A” nekünk rendelt összetevőkből, mennyiségből, és tiszta nyers, természet által kibocsájtott s manipulatív mentes összetevőkből áll.
Az fizikai lehetetlenség, ha valaki hőkezelteket, és testidegen ételeket is eszik, hogy valóban helyes testműködése legyen, ugyanis a rendszer sérül és szennyeződik, már nem adhatja át a legjobb hatásfokát.

A 811 a tökéletes emberi táplálkozás, mi itt most mindig is csak erről beszélünk.

És hogy miért az? Azért mert valamennyi lénynek nyersen, monodiétában, s testre szabottan kell ennie a saját természeti táplálékát a Földön. Ezt diktálja a józan paraszti. Ha mi emberek, mindenhatónak, természet felettinek gondoljuk magunkat, és manipuláljuk a természet tiszta táplálékait, mai hagyományos szemmel, azt mondják, feljavítom, ízesítem, puhítom, marinálom, párolom, főzőm, habarom, pácolom, gőzölöm, sütöm, keverem, kavarom a szart készítek belőle, megölöm, és löttyedté teszem, kiölöm az életet belőle, elnevezem karajnak, tarjának,combnak, elnyomom a valós nyers , rideg állapotát, lenullázom a természetes érzékelésem, akkor un. természetellenes testműködést nyerhetünk egyedül. Az ilyen testműködés pedig degenerációhoz vezet mind rövid, mind hosszú távon.

A paraszti alapján higgyük el, hogy nem ehetünk hőkezelt ételeket és nem ehetünk olyan ételeket, amik nem valók a testünkbe, mert azért nem valóak a testbe, hogy ne együk meg, ízlelésünk is ezt sugallja, amikor száraz gabona magvakat akarunk ropogtatni, vagy szétmarcangolt büdöske kismalacot kellene megeszegetni nyersen, inni a vérét, és enni az íztelen gumi husikáját (csorgó nyállal????)
Ja hogy vannak AZ ételeink, amiket ízesítettünk, hökezeltünk körítettünk, és ehetővé tettük. Igen, vannak halott ételek, finomak és ízletesek egy hagyományos testnek. Csakhogy nem ez a lényeg, hanem az, hogy mit ad az ilyen étel egy olyan testnek, mely 6 éve nyersezik tisztán, teste óramű test, nem pöfékelő, veséje tiszta érpatakok hálózata, melyben a nyers áthasonulás bioenergiája atomikus szintű. Az ilyen testnek az a hőkezelt finomság ugyanolyan testi csábító finomság. Azonban hoppá, nem mégsem, mert az ilyen test érző, szenzibilis, nyershez idomult bölcs test. Már a külső érzékelés sejtet valamilyen rosszat, már a szaglás előhoz furcsaságokat, majd az ízérzés is már szokatlan ízeket ad, de a csattanót a lenyelt falat utáni testi „fájdalom” mutatja meg. Benyeltük a testi mérget, a halál árnyéka megkörnyékezett, a testi leukocitózis sejtelme ránk nehezedik, elnehezedünk, és valami furcsa emésztést tapasztalunk. Majd elmehet ez a rosszul létig, de a másnapi vese elnehezedésben, felmelegedett zakatolásában, vizeleti jelekben, kellemetlen szagokban és kipárolgásban, szomjúságos testmérgezésben stb., stb. jelentkező tünetekben mutatkozik meg.
Az, ami a hozzászokott, degeneratív testnek élmény, az a kitartó nyersevőnek, már csalódás, s azonnal menekül vissza a nyersek mosó, és valósan táplálni képes jóságába.
Finom a jelenlegi hőkezelt és testidegeneken megépült életünk, finom, mérgezett, és narkotikus, melyről nehéz lemondani, csak keveseknek megy tisztáén és eltökélten, mert valljuk be gyarlók vagyunk. Mégis vagyunk jó páran, akik eldobják ezt az életet örömmel, mert felismerték a természet törvényszerűségeinek vastörvényeit, és felismerték és komolyan veszik, és legfőképpen elhiszi a táplálékok testekre gyakorolt eltérő hatásait.

A nyersezés az elején idegen, szokatlan, és nekem nem megy, nem elégít ki csodabogárság, és sarlatánság, melytől ódzkodnak, és azt hiszik hiányos és betegítő. Igen, van, aki rosszul nyersezik, ezt ki kell javítania.
Csakhogy a nyersezést igen is profi szintre lehet fejleszteni, hozzá lehet szokni, és sokkal élvezetesebbé lehet tenni az ember jelenlegi természetellenes étkezési szokásánál.
Csakhogy az, amivel egy hagyományos étkező riogat, az, amitől fél, az éppen ő rá vonatkozik és őt éri el törvényszerűen. Ugyanis testkémiája még akkor sem kap elegendő nyers, sértetlen tápanyagot, mert eleve túleszi magát testidegen és hőkezelt vackokkal, amik leterhelik, megmérgezik, helytelen működésre késztetik testét, és azt a kevés hasznos anyagot is elhasználják a káros hatások semlegesítésére, ilyen módon nem kap a test elegendő hasznos anyagot. Helyette kap anyagtartalomban túltáplálást, mérgezettséget, és hiányt együttesen szinte valamennyi tápláléktól. A hagyományos létnek is ugyanúgy csak a nyers gyümik, zöldek, s magok az ételei. Csakhogy ezeket nem lehet keverten enni a hagyományos m elrontott ételekkel, mert az már nem segít semmit.
:D
Avatar
smanag
Grafomán
 
Hsz: 3292
Csatlakozott: 2006. aug. 29., kedd 0:00
Tartózkodási hely: Szentendre mellett

Re: 80/10/10

HozzászólásSzerző: smanag » 2012. okt. 12., pén. 5:41

Én akkor mosom le, ha földes lesz az alja, mert van, hogy a föld rácsapódik az aljára öntözéskor, ha nem alulról öntözzük tálcásan. Egyéb esetben, és ha otthoni termesztés, akkor felesleges mosni a búzafüvet.
Most odaadtam az apámnak a Green Staromat, csak a kézi présem van, de majd előszedem, és később fogok búzafüvezni, mert hasznos dolog, de nem létkérdés a 811-en.
:D
Avatar
smanag
Grafomán
 
Hsz: 3292
Csatlakozott: 2006. aug. 29., kedd 0:00
Tartózkodási hely: Szentendre mellett

Re: 80/10/10

HozzászólásSzerző: smanag » 2012. okt. 12., pén. 6:44

Szőlőzzünk még, amíg lehet. Levét igyuk.
Szilvákat még lehet kapni, most már mind betárolt és már csökkentet ízű. paraszt parikat még vegyük meg az utolsókat, innentől jönnek a vacakabbak. Kezdhetjük az almázást lassan, Goldenek már jók vannak. Kezdhetjük a banánt is venni. Narancs még nincs számottevő. Csemege kukikat még nyomjuk, amíg kapunk. Kezdhetünk csíráztatni is. Pár csíra elég. Repce, beluga fekete lencse, mangó bab, lucerna, és herék, napraforgó, csicseri. Olajos és csonthéjas magok közül, dió, mogyoró mandula(ezeket csak csonthéjasan vegyük előre meg), chia mag, lenmeg, tökmag, szezám.
Kínai kel brutális táperős. Igazából ebből is csak a bio az igazi, a hagyományos az értéktelen , semmilyen sajna, kivéve, ha őstermelő termelte. A téli parik földet nem igen látnak, mű szarok, de van ezek között is egy – egy jó.
Datolyát eszegethetjük. Bio datolya a tuti, a többi általában hőkezelt és tartósított.
Tökmag szezon lassan indul, a Nagydobosi tököt vegyük, majd ha lesz.
Kis mennyiségben ehetünk jó minőségű karfiolt is.
Magokat marinálhatunk is pl. lencse, bab. Előzetes duzzasztás után kis olajat, citromot, és zöld fűszereket használjunk, és szárzellert., vagy a szárzellert facsart levét aszalhatjuk, és akkor egy szerves sóban gazdag folyadékot kapunk.

http://www.youtube.com/watch?v=IMdXEn_PsjI
Hibák: Almaecet az nem a legjobb, természetes citrom jobb, himaláji só az bár természetes anyag, de szervetlen só, a test nem tudja felhasználni ezért, ez a hibája. Csak növényekben lévő szerves só(Na) a jó, vagy azok nedvének alacsony hőfokon(aszalás)szikkasztásával bekoncentrált szerves só lé.

Na - Valamennyi zöldben sok –sok, Na van.
De nem az a lényeg, hogy van, hanem , hogy szerves Na, mert csak ezt tudja a test felhasználni.

Különösen sok van:
szárzeller: 571 mg/100gr
Céklalevél 226 mg/100gr
mangold 216 mg/100 gr

Más zöld: 50-80 mg pl. petrezselyem, kelkáp, spenót ,salik
http://vibrantegeszseg.lapunk.hu/?modul ... lom=289897
http://nutritiondata.self.com/foods-011 ... 00-6w.html?

A Na kérdés a 811-en , szintén nem kérdés.


:D
A hozzászólást 1 alkalommal szerkesztették, utoljára smanag 2012. okt. 12., pén. 8:02-kor.
Avatar
smanag
Grafomán
 
Hsz: 3292
Csatlakozott: 2006. aug. 29., kedd 0:00
Tartózkodási hely: Szentendre mellett

ElőzőKövetkező

Vissza: 80/10/10

Ki van itt

Jelenlévő fórumozók: nincs regisztrált felhasználó valamint 49 vendég